有相关研究数据表明，妊娠妊娠在孕期会长妊娠纹的纹的纹孕妇高达70%-90%。而在长妊娠纹的孕妈有效预防孕妇在产后无法根除妊娠纹的人群却高达70%-90%。也就是妈何说，妊娠纹在孕期是妊娠妊娠高发的症状，而在产后无法恢复也是纹的纹高发现象。那么，孕妈有效预防几乎让所有孕妈妈都忌讳莫深的妈何妊娠纹到底是怎么来的呢，我们一起先来了解一下妊娠纹的妊娠妊娠由来。由于孕期内分泌改变皮内弹力（纤维）减弱、纹的纹脆性增加，孕妈有效预防皮下毛细血管及静脉壁变薄、妈何扩张。妊娠妊娠而子宫和乳房在孕期都会增大，纹的纹尤其到了孕5月之后，孕妈有效预防子宫的增大速度更快，乳房由于于乳腺组织的发育及脂肪组织的沉积也迅速变大，这会导致乳房、腹部及大腿上部皮肤伸展变薄，弹力纤维断裂，透出皮下血管的颜色而形成妊娠纹。

而妊娠纹主要是在腹壁上，也会出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部、肩膀与手臂等处，初产妇最为明显。并且一旦出现后，并不会随时间慢慢消失，在分娩之后，皮肤出现松弛，褶皱，乳房下坠，腹部脂肪堆积。而这对于天生就爱美的女生来讲，妊娠纹简直就是美丽的最大杀手，是多少宝妈都想去除的“眼中钉”。所以，今天想和大家聊聊关于，孕期妊娠纹很烦恼？不用怕！这5种办法可避免，快学起来，备孕期提前学，可更好的预防！

1，注意日常饮食

孕期可以多吃一些含蛋白质丰富的食物，尤其是胶原蛋白丰富的食物，如各种瘦肉、鱼肉、牛肉、猪蹄等，这些食物可以增加皮肤弹性，从而预防妊娠纹的出现。

2，控制体重的增长速度

合理饮食，不胡吃海塞、不吃或少吃含糖量高的食物、油腻的食物等，多吃蛋白质、维生素、膳食纤维丰富的食物等；怀孕时体重增长每个月尽量2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

3，增加皮肤弹性

每天坚持适量的运动，每天坚持半小时的运动，可以让皮肤弹性更好，也有助加速血液循环，使血液中的氧气及水分更有效地传送至皮肤细胞，使皮肤充满弹性。每天坚持运动还能增加热量消耗等，尤其是怀孕中后期，肚子越来越大，长妊娠纹的几率也要大很多，一定要注意控制。

4，做好护肤

坚持每天涂抹腹部护肤品并适度摩，护肤品既可以是专门针对女娠纹设计的油状或膏状产品，也可以是橄榄油等。可以在每次洗澡后适当抹些润肤霜，也可以从这个孕周使用“防妊娠纹的油”，涂抹的时候，可以轻轻按摩，促进皮肤吸收，也是有助增加皮肤弹性的。

5，恰当地给腹部减负

到了孕中晚期的时候，肚子的重量也越来越重，可以使用托腹带可承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。虽然长妊娠纹有一部分原因是与体质有关，虽然有的人孕期不长妊娠纹，但那只是绝少的一部分人。所以，在孕期5个月开始，孕妈妈就要开始呵护自己的皮肤，所谓一分预防胜过于十二分治疗。

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